明天母親節，想體恤媽咪平時打理家務的辛苦不必花大錢，醫師教你自製按摩小物，讓子女們透過簡單步驟，幫媽咪紓緩「媽媽手」、「媽媽肩」，展現對媽咪的愛。

嘉義長庚醫院復健新北市機車借款免留車 (快速借錢)嘉義哪裡可以借錢 高雄借錢急救網 >房屋二胎代書聯合貸款機車融資貸款 科主治醫師許宏志今天表示，南投支票貸款 公務人員信用貸款 許多婦女因長時間打掃、清潔，特定部位肌肉容易發炎，尤其是白天上班，晚上還得做家事、帶小孩的職業婦女，更容易患上這些酸痛毛病。

許宏整合負債好嗎 公教貸款利率2016台東汽車借款 花蓮小額借貸 銀行申請貸款 志指出，長期抓握物品，像是拿抹布擦桌子、掃地，久了手腕肌肉可能出現紅腫，就是俗稱的「媽媽手」；此外，洗碗、做家事時，脖子會往前傾，頸椎壓力大，上背、肩膀容易僵硬、酸痛，就是「媽媽肩」，兩企業優惠貸款 房屋貸款利率比較2016 者都是媽咪最常見的不適症狀。

母親節除了可以當媽咪的小幫手，讓媽媽多休息外，也可以自製按摩小物，替媽咪紓緩酸痛，許宏志說，只要將兩顆網球用防滑襪子包起來，就是簡單的按摩器。

許宏志表示，「媽媽手」主要是屈腕肌發炎，因此可以先涼敷後，拿按摩器從手指向手肘方向滾動，發現哪裡酸痛，就停在那邊輕壓約十秒，重複做個五至十台南免留車 分鐘再換手，一天做個三次。

「媽媽肩」則是「肌筋膜疼痛症」，同樣先涼敷，2016年勞工貸款 個人信用貸款率利最低銀行2016 以按摩器從脖子往肩膀方向滾動，按到疼痛的部位輕壓十秒，重複五至十分鐘，可以放鬆肌肉，同時紓緩因肩頸引發的肩膀、太陽穴疼痛。

許宏志提醒，不論按摩媽媽手、媽媽肩，按摩完畢後，別忘做個伸展，資本額貸款 活動手部、肩買車貸款問題 頸，可讓放鬆效果更棒。

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